正常眼圧緑内障について

50代/女性 - 2021/01/14

５７才　女性です。　２０１８．６．４に正常眼圧緑内障と診断されて、朝、１回ミケランを両眼に点眼してます。
治療開始前の眼圧が、両眼１８.１８でした。
点眼開始をし今は両眼１１．１１です。
先程　２３時頃に携帯を見ながら寝てしまい、時間ははっきりわかりませんが、１５分〜２０分くらい、携帯のかどで、目頭を圧迫してました。（顔を横にして寝て、ちょうど携帯を敷き込んだ感じです。）見え方はかわりませんが、
押し付けた違和感はあります。　眼球を圧迫したら、眼圧があがり緑内障が悪くなると聞いた事がありますが、大丈夫でしょうか？
神経質な性格でかなりきをつけてますがついこの様な事をする事があります。
よろしくお願いします。