倦怠感や眠気、思考の不鮮明さを感じます

person20代/男性 -

最近、眠気や身体の重さを感じ、思考もクリアではなく、集中力も落ちており、在宅ワークで上手いこと調整していますが、自分のタスクの消化速度の低下を感じています。
週2で行っているジムでのウェイトトレーニング(マンツーマンの高負荷なもの)や月1程度しか飲まないですがお酒を飲んだ時には、上記が改善され思考がクリアになっているように思います。
改善するためにはどのような行動を取るべきでしょうか？

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