記憶に関して不安な事があります

50代/女性 - 2021/01/17

最近、記憶に関して不安な事があります。
スマホのメールを読みながら「暖房のスイッチを入れないと」と頭で思いました。
メールを読み終え返信してからスイッチを入れようとしたら、すでに入れていました。
無意識に入れていたようです。
顔を洗った後で歯を磨いている時に「明日は○○しないと」など他の事を考えていると、磨き終え少ししてから歯を磨いたか記憶が曖昧な時があります。
顔を洗ったのはハッキリと覚えています。
こういう事が気になりだしたら常に気になって仕方なくなります。
私がやったのだろうか？何かおかしな行動をしていないだろうか？と常に気になって不安でいっぱいになりストレスになっています。
少しでも何か忘れたり記憶に無かったらショックで落ち込みます。
友人との約束や予約などは忘れた事は無く夫から頼まれた買い物なども忘れた事はありません。
複数のうち一つ忘れても指摘されたら、そうだったと思い出します。
芸能人の名前などとっさに思い出せなくても後から思い出したりヒントがあると分かったりします。
この１週間は何をしていたか、どこへ行ったか、誰と会ったか、だいたいの事は曜日ごとに思い出せます。
人におかしいと指摘された事はありません。
一度に色々な事を考えてしまったりするので、いつもやってる流れ的な動作や無意識的な今やった事が記憶に残らないのでしょうか？
鍵を閉めた、スイッチを押した、と自分で今一度思うと記憶に残こっています。
そういう事が気になり不安になるのでストレスが溜まり余計に集中力が無くなったり記憶力が低下するということなのでしょうか？
亡き母がアルツハイマーだったので自分もそうかも？と何でも結び付けてしまい怖くなり余計にストレスが増えています。
よろしくお願い致します。