夜が怖く1人で眠れません
person50代/女性 -
いい歳になった大人が情けないのですが夜が怖く1人で眠れません。
年明けから主人が単身赴任になり1人で眠る事になりました。
以前も6年ほど単身赴任をしていたのですがその時はマンションの部屋数が少なかったので中学生だった次男と布団を並べて寝ていました。その次男も21歳になりさすがに布団を並べて寝てほしいとは言えません。長男は1年ほど前に家を出ているので今は次男と２人です。
元から不眠症で主人がいた時もぐっすりは眠れず３時間ほどで目が覚める状態でした。
主人が単身赴任になってから2週間ほどですが寂しいのと不安と怖い事で布団に入っても眠れない状態が続いています。
仕事は週3でパートで働いています。
月、火は午前勤務なので朝6時頃に起きますが水曜日から日曜日まではお休みの日と午後勤務で朝早く起きる必要もないので、前日12時ころに布団に入ってなかなか寝付けない中いつの間にか寝ていて３時間後位(大体3.4.5時位)に目が覚めまたそのまま布団にいていつの間にか寝ていて6.7.時頃にまた目が覚めて起きる状態です。
以前は寝不足の分、昼間眠くなるので少し昼寝をしていたのですが今は身体が過緊張になっているのか昼間もあまり眠気がなく夜も眠気がない時があります。
たまに夜9.10時頃眠気が来る時があるのですがかといって布団に入っても眠れないし早く寝ると12時や1時頃目が覚めてしまいます。
このまま寝不足が続くと体調も悪くなるし精神的にも不安です。
睡眠薬を処方してもらおうとも考えていますが薬に頼りきりになるのも怖いです。
しかしそうも言っていられないので受診しようと思っていますが精神科、心療内科、どちらを受診すればよいですか？
あと、不安な気持ちを解消する方法はありますか？
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