１日おきに不眠になります
person30代/女性 -
今年に入ってからですが、１日おきに不眠になります。原因が定かではないです。
きっかけは１日全く寝れない日があって、その翌日は前日の睡眠不足で8時間ぐっすりと睡眠→次の日は全く寝れない→翌日8時間睡眠の繰り返しが2週間続いています。薬は飲んでいません。
◎仕事は朝9時〜3時で工場で立ち仕事
◎特別強いストレスは感じていません
◎食欲はあります
◎体重に変化はありません
◎8時間寝れた日は就寝時間11時〜起床時間7時
以前は7〜8時間睡眠が毎日出来ました。
生理前は高温期が続いて寝れないことがありましたが、今回は生理中、排卵前の低温期でも不眠が続いています。
何が原因か、どうしたら毎日睡眠がとれるようになるかを教えて頂きたいです。
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