中途覚醒の改善について
person60代/男性 -
寝つきは比較的良いのですが、眠りについてから毎晩2－3時間で目が覚め、ひどいときはそのまま朝まで寝付けません。糖尿のため毎朝昼食後、各5－6キロ早歩きしており運動量としては十分ではないかと思います。夕食は缶ビール1本程度でカフェインの入ったものは摂っておりません。主治医にお願いしてルネスタ２ｍｇを処方いただき、覚醒時に迷わず飲むようにしていますが効かない場合もあります。サプリはグリシンとメラトニンを就寝前に飲んでおります。60歳過ぎておりますので年齢的に仕方がないとは思うのですが何か良いアドバイスがあれば是非お願いしたいと思います。
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