腰痛対策、予防の具体的方法を教えてください
person70代以上/男性 -
腰痛になって病院で診て貰ったら、たいてい医師は体幹を鍛えなさいと申します。しかし、その具体的な方法については指導してくれません。自己流の解釈では腹筋や背筋を鍛えることかと思いますが、それでよいでしょうか。又、ストレッチをしなさいとも言われますが、どこをどう伸ばせばストレッチになるか分かりません。又、他に効果的な運動、体操などはないでしょうか。御面倒ですがご指導下さいますよう、よろしくお願いいたします。
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