体温など色々な変化が気になります

30代/女性 - 2021/01/21

宜しくお願いします。
私は平熱が高くて36.5度から36.8度くらいはありましたが、ここ最近はこたつに入っていても36.4度だったりします。（高温期でも）
夜は、お風呂あがりにすぐに寝ても湯たんぽを入れても
ゾクゾクして中々寝付けないです。
日中外で作業したりしても、その後ゾクゾクしてしまって、車の中で暖房を30分くらいガンガンにかけても、まだ手足が冷たかったり…今まではどちらかといえば、すぐ熱くなる方で、普段防寒具もあたり付けない方でした。
それが、今年の冬は自分の体が寒さに適応できていない感じがします。
去年の５月くらいから、体のあちこちがピクピク動くようになり相談させて頂いてましたが、冬になり、毎晩寝ていて、特に足がピクピク長時間動いて眠れなかったので、湯たんぽを入れるようにしたら
睡眠を妨害されるほどのピクピクは無くなりました。
体全体にビクっと動くのではなくて
スネとか太ももとか二の腕とか、数センチの幅がピクついてしまうんです。

日中は、プルプルプル！と高速で動く事が多く大体右足のどこかに多いです。

体温の低下と関係あるのでしょうか？
寒い時期だと動悸もほぼ毎日あるし、１日のうちでも何回か、ドクドクドク“ドッックン”と変なリズムになることがあります。期外収縮？自分の体に困ってます（何故か動悸は食事直後が多いです）

もともと冷え性ではありますが、
気温が低いからとはいえ、いつまでもゾクゾクしてるとかなかったので…
運動は毎日なるべくしていますが、
運動不足でしょうか。