ビタミンDの摂取について

person 50代/女性 - 解決済み

今月に入ってから、憂うつと無気力を度度感じるので、季節性感情障害かなと思います。
ビタミンD摂取と日中の散歩をしようと思います。
ビタミンDはどれ位摂ったらいいでしょうか。脂溶性なので、気になります。
アメリカや日本では摂取基準がかなり違うようですが。どの程度がいいでしょうか。

person_outlineマープルさん

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