糖尿病予防のために出来ること

person 40代/女性 -

42歳 女性
空腹時血糖値91(93)
Hba1c 5.3(5.1)
160センチ 47キロ
*括弧内は1年半前の数値です

1年以上前から緩やかな糖質制限を行い、ここ2ヶ月ほどは毎日合計1時間以上のウォーキング(8000〜10000歩)をしています。また、週5日3杯は飲んでいたワインもやめ、アルコールの類を絶ってから1年になります。
しかし、健康診断の結果にさほど変化はなく、糖代謝(hbA1c)に至っては上がっていました。

今後糖尿病を発症しないために、今出来ることは運動や糖質制限のほかに何かありますでしょうか? 痩せ型で、これ以上食べる量を減らせません。
どうぞよろしくお願いします。

person_outlineガトスさん

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