舌のピリピリ、首こり肩こり

産後8ヶ月の完母授乳中、30代女です。4ヶ月前から舌のピリピリした感覚、舌の赤みがあります。
一時治ったように感じたのですがまた舌のピリピリを感じていて、なにか身体に大きな病気が潜んでいないか不安になり、受診前にこちらで相談させていただきました。

他に気になる身体の状態というと、
・首こり、肩こり、背中こり(常に)
・後鼻漏(あったりなかったり)
・消化不良(3ヶ月前)
・さいきん水分補給が足りてなかったようにも思います(脱水)
です。

消化不良は漢方の六君子湯で良くなりました。
この症状で検索した時に、上咽頭炎が候補に出てきましたが当てはまりますか？
上咽頭炎の場合、Bスポット治療以外で家庭でできることはありますか？

サプリメント、ビタミン剤などおすすめがありましたらおしえていただけるとうれしいです。よろしくおねがいします。