妊娠16週、カフェインについて/お腹の張りについて

妊娠16週1日です。
何点か質問させてください。
質問には番号を振りました。

まだつわりがあり、飲み物の好き嫌いが出てきてしまいました。ここ最近はどうしてもお茶っ葉から入れた緑茶(ペットボトルのお茶は気持ち悪く…)ばかりが飲みたくて、1日に500mlくらいまたはそれ以上は飲んでます💦

ふと、緑茶ってカフェインだな…と思ったのですが

01.やはり妊娠中緑茶は控えるべきですか？？

02.カフェインは胎児にどのような影響があるのでしょうか。

03.緑茶を飲むくらいならジュースのほうがいいでしょうか。(グリーンダカラなら飲めます。が、毎日だとカロリーが不安で。)

もう一点ありまして、
現在ちょこちょこお腹が張ります。
子宮あたりが、風船が膨らんでるような、パンパンになってる感覚です。
昨夜、横になってもなかなかおさまらず30分くらいは張り続けていました。
出血はありませんし、腹痛はありません。
この週数ですが、胎動があり赤ちゃんはよく動いています。
次の受診は2/16と少し先です。
長く張ったのは昨夜のみで基本的に張っても少し休むと治ります。

04.この週数で張りがあった場合、受診の目安などありますか？
例えば、1時間以上おさまらない、何回も繰り返す、出血を伴うなど…

お手数ですが教えていただけますと幸いです。