血圧がつねに気になる

ここ数年、血圧計るのがこわく、つねに今高くないかな?と、最近は一日中常に考えて苦しくなります。
先日、健康診断では129.84
最近、病院で136.84
家ではリラックスした時に計ると120台の70台、ちょっと緊張して、からだに力が入ってドキドキしながら計ると140だいになることもしばじばあります。
病院で相談すると、全然大丈夫です。気にしすぎるのが逆に行けません、あなたの場合正常値に戻るから、大丈夫。血圧は、ちょっとしたことで上がったり下がったり、一日でたくさんへんどうしてますから、とよくいわれるのです。
逆に、たまに計るくらいでいいですよ!とよきいわれますが、先生を信じても。大丈夫でしょうか?
こんなに心配する精神が異常でしょうか。