血液検査の結果からアドバイスをお願いします!

person 40代/女性 - 解決済み

血液検査の結果を受けて、今後食生活や生活習慣をどのように改善すればよいかアドバイスをいただきたく投稿します。

・ひっかかった項目(病院の定める基準値が厳しいものもあります)

AST 39
LDLコレステロール 128
HbA1c 5.6
ヘモグロビン 9.9

【現在の生活】
・高齢者運動リハビリデイサービスで週3回2時間程度の運動(インストラクターとして一緒に)
・食事は1日3食、糖質60グラム、タンパク質80グラム、脂質50グラムを目安に
・キャベツ、ブロッコリーが好きでほぼ毎日150グラムほど摂取
・貧血は20代の頃から、鉄剤は胃の調子が悪くなるのでサプリに→昨年からASTの値が上がり、1日おきなど少なめに。毎日サプリを飲むと貧血は改善(ASTは45)
・飲酒喫煙なし

【主治医から】半年ほど前に相談
・コレステロールは善玉も多い(いつも80くらい)ので、問題なし
・後は様子見
とのことで具体的なアドバイスはありません。

よろしくお願い致します!

person_outlineひつじさん

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