【大至急】悪化する首の後ろの痛み

30代/女性 - 2021/01/27

数日前から首の後ろに痛みを感じるようになりました。
最近よくコタツで寝落ちしてしまい、その際に変な体制で寝ていたり枕を使わずカーペットに直寝していたので、そのせいかもしくは寒さのせいで首が冷えたのかなと思い特段気にせずに過ごしていました。

しかし日に日に痛みが気になるようになり、毎日ではありませんが強めの頭痛もするようになりました。

そして最初に痛みを感じてから一週間ほど経過した本日、首の後ろから肩、背中の上部にかけての広範囲が非常に痛く、寝られないほどになってしまいました。
上下左右を向くことはとりあえずできるのですが、座っていても横になってもとにかく痛いです。感覚としては寝違えの更に痛いバージョンといった感じでしょうか。筋肉が固まっている感じがあり、横になってから起き上がるときは痛みで息が止まるほどの辛さです。
姿勢のせいなのか息が苦しい気さえしてきました。

原因は一体なんでしょうか？調べても枕が合わない、寝違えたばかり出てきますが、どうもそんなことではないような気がします。
近くに整形外科はあるのですが元気な老人の溜まり場になっていてかなりの密、できれば行きたくありません。

ただ病気やこれ以上悪化するようであれば行かなければならないと思いますので、何か該当しそうな病気や原因などがあれば知りたいです。

痛むときはいつも湿布を貼るといくらか動きやすくなるのですが、今回に限っては貼ってみたところ何だか悪化したような気もします。
念のため家族にその辺りを揉んでもらったところ、肩やその周辺は柔らかく全く凝っていないと言われました。

また、こういったときにどういう体勢でいれば楽かなど分かりましたら教えていただきたいです。寝るのがとにかく辛いです。よろしくお願いいたします。