寝起きのだるさ、夜に少し楽になる事について

30代/女性 - 2021/01/29

1～2ヶ月前から寝起きがとにかくだるいです。
それまではPMSで生理前の期間や生理中にだるさがあり、それ以外はしっかり起きれてました。
最近になり、生活習慣も寝る時間も変わりないのに、朝が疲れたようにだるいです。日中眠くなり昼寝もしてしまいます。(昼寝は毎日子どもとついしてしまいます。)夜になるとだいぶ体調が良くなり、動けるようになります。
PMSの治療中で婦人科から寝てる途中で起きてしまう事を相談してから漢方のサンソウニントウを飲んでいて(3～4ヶ月くらい)寝てしまえばだいぶ起きなくなりました。先生からは適度な運動と言われてますが、小さい子どもがいるため一緒にいなくてはいけなくて難しく、せめてと家で30分くらいエクササイズをしてます。
PMSなのか、病気なのか、心配で毎日の生活もままなりません。病院もコロナで怖いし精神的に参ってます…。