妊娠21週目 背中の左側〜脇腹の痛み
person30代/女性 -
妊娠21週目で妊娠経過は特に問題ないのですが、ここ１週間ほど夕方以降になると背中の肋骨あたりの左側〜脇腹にかけてがとても痛みます。
★朝はそれほど痛みはなく日中はテレワークで座っていることが多いのですが、姿勢の悪さや妊娠による助骨痛でしょうか。
妊娠前から肩や首の凝りがひどい方でしたが、最近は特に左肩にツるような痛みがあり自分でできる範囲で揉んだりストレッチをしていますが効果が薄いです。
また軽度ではありますが妊娠前からL5の椎間板ヘルニアもあります。
マタニティ整体なども受けてみたいのですが、都内なこともなり新型コロナの感染が気になり行けていないです。
★自宅でテニスボールなどで痛むところをマッサージするのはやめておいた方がいいでしょうか。
★整体での感染率は高いとおもいますか？
★ヨガやストレッチ以外に効果がありそうなことがあればぜひ教えて頂きたいです。
質問が多くて申し訳ないですが、よろしくお願いします。
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