健康診断の時の血圧について

40代/男性 - 2021/01/30

昨日、健康診断時に血圧測定したのですが、163.８8でした。家でも血圧測定しているのですが、だいたい140.80くらいです。どちらが正しい血圧なんでしょうか？検診時も緊張しますが、自宅で測る時も緊張します。また、家系が高血圧の家系ですが、太り出してから血圧が高くなって来たように思います。
減量や塩分制限、運動、生活習慣の改善をしていけば、家系もありますが、血圧は下がってきますか？
ご回答よろしくお願いします。