3日間続く回転めまい

40代/女性 - 2021/01/31

3日前の起床時周りが周りがぐるぐる回るめまいに立ち上がれずでしたが、その時は少し待ちゆっくり立ち上がるとその後症状なし。
翌日運動時軽い頭の上下にいちいち頭がクラクラする。ネットで調べた所原因はストレス.睡眠不足があげられていた為その原因に思い当たる所はありませんでしたが早めに就寝。
しかし3日目起床時またしても周りがぐるぐる回るめまい我慢して立ちあがろうとすると吐き気を伴った。これはなんなのか...教えて下さい。耳の石?のズレ？ストレス？
もしくは頸椎ヘルニアを持っていますが何か関係しますでしょうか。