頭痛、胃の気持ち悪さ、嘔吐

20代/女性 - 2021/01/31

本日起床時から頭痛と胃の気持ち悪さがありました。
頭痛は偏頭痛ではなく、全体的に締め付けられるような頭痛です。
水を飲んだり肩をほぐしたりしたのですが全く良くならず、寒気もひどかったので2時間ほど休みました。
寝たらだいぶ楽になったので、カフェオレと軽食を食べました。
ですが再び頭痛がひどくなり、寒気も続いていたのでまたしばらく寝てました。
その後お手洗いに行ったタイミングで強い吐気を感じて、嘔吐してしまいました。
水分をとったり、何か少しでも食べた方がいいとは思うのですが、嘔吐が怖くて口にできていません。
普段の食習慣として毎日青汁とカフェオレを飲んでいるので、カフェインの摂りすぎによる胃荒れも考えられるのではと思っています。
また、ストレスによる体調不良は起きやすく、現在心療内科で定期的なカウンセリングを受けています。

・これらの症状の原因は何が考えられますでしょうか？
・応急処置として出来ることはありますでしょうか？
・頭痛の改善のために湯船に浸かろうと思うのですが、それは問題ないでしょうか？

上記についてご回答頂ければ幸いです。
お忙しい中だとは思いますが、宜しくお願い致します。