口の筋肉を緩める方法とは
person30代/女性 -
10代の頃から顎関節症で、12月に悪化して口が開かなくなりました。
月一で痛くて開けれなくなるのですが、病院で歯と歯がくっついているのは力が入っている状態だからくっつかないように力をぬいていてくださいと言われました。
それを意識しているせいか、逆に力がはいってしまって普通にしていると歯がくっついてしまいます。
くっつかないように意識しているとそっちのほうが力がはいってしまって疲れます。
力をいれないには、どうしたらいいのでしょうか？
力をぬくと歯と歯がくっついてしまいます。
寝る時は一応マウスピースをしています。
ちなみに12月に痛くなったのが初めて痛くなったのですが、それから月一で痛くなるのですが、癖になっているのでしょうか？
もう少ししたら落ち着くものなのでしょうか…？
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