椎間板ヘルニア(L5/S1)術後 過ごし方
person30代/女性 -
L5/S1椎間板ヘルニアに対し、約三週間前に顕微鏡下ヘルニア摘出術をしました。術後は痛みはほぼ消失しましたが靴下部位の痺れは残存しております。入院中、P Tの方から前屈背屈、捻りの動作は駄目という事を教わり寝返りは丸太を転がすようにと言われました。就寝時は膝下にクッションを入れ骨盤を緩めてくださいとの指示もあり、ベッドやソファーも固いもので対応して欲しいとの事でした。それらを忠実に守っていたら、歩く 固い椅子に座る 寝る以外の動作（カーペットに崩した姿勢で座る、就寝時に足を伸ばし切って寝る等）が出来なくなり、逆に筋肉痛や腰回りの筋肉が硬くなっております。
術後として、就寝時は足を上げなければならないのか？どこまでリラックスした今まで通りの生活をしていいのか？といった過ごし方のアドバイスを頂きたいです。
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