ストレートネックの首は動かすべきでしょうか

20代/女性 - 2021/01/31

20代、PCを使う事務職です。在宅業務の開始時に机等の用意がなく無理な姿勢を続けていたことにより首、肩を痛めてしまい、昨年5月にストレートネックと診断され、湿布と飲み薬での治療を受けています。普段スマホもよく見る方だと思います。
ポリネックを付けていると少し楽になるのですが、先生にはあまり長時間は付けない方が良いと言われていることと、自身の外見や装着音も気になる為、なるべく外す時間を長くしたいと考えています。
ストレートネックについて色々と調べていると、若い人は動かした方が良いが年季の入った人は無理に動かすべきでないという記述を見かけました。私のような人間は動かすことを心がけた方が良いのでしょうか。
また、ストレートネックは仮に治ったとしても歳を重ねると再発したり、別の病気等の原因になったりすることはあるのでしょうか。
毎日服用するよう指導を受けている痛み止め(トアラセット、ノイロトロピンです。ロキソニンは普段の偏頭痛と生理痛用に長年使用してきたせいかあまり効果がない為この薬になりました)についても段々と耐性がついてきているように感じているのですが、このまま薬に頼り続けてしまうと色んな薬が効かなくなってしまうのでしょうか。