高血圧、睡眠のことについて教えてください
person30代/女性 -
数年前からたまに血圧が高くなることがあり神経内科で経過をみてもらっています。薬はまだ飲んでいません。
今まで、朝起きて→排尿排便→座って1分待って血圧を測っていましたが、排便後は血圧が下がると最近知りました。
この流れでの計測はやはり低く出てしまい正しくないでしょうか?
それと血圧が高い時に散瞳しての眼底検査は受けても大丈夫ですか?
もう1つ睡眠の相談です。
睡眠は最初の二時間がとても大事で、最初の睡眠で睡眠圧?が放出されるのでうたた寝などするとその後は深い眠りが得られないという記事を見ました。
子供の寝かしつけでつい数十分~一時間くらい寝てから自分の布団で寝る毎日なのですが、この寝方だと深い睡眠は得られてないのでしょうか?
特に日中眠気は感じませんが、睡眠不足は色々な病気につながるみたいなので心配です。
長くなってしまいすみませんがよろしくお願いします。
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