早朝覚醒の対処法をご教授ください

40代/女性 - 2021/02/02

寝付きは良いのですが、連日、早朝に目が覚めてその後眠れず、日中に眠気が残り困っています。お薬か何か、対処法をご教授いただけましたら助かります。

特に時間を決めてはいないですが、だいたい12時頃に眠くなってから寝て、寝付きは良いのですが4時頃に目が覚め、そのまま起きてしまう感じです。

当方、47才女性で、持病もなく健康で、特に精神疾患など有りませんが、会社を経営していて、自覚はないですがストレスは有るのかもしれません。考え事で目が覚めることも多々あります。週3日は走っているので、適度に体は疲れているはずなのですが。

適切な薬や対処法など教えてください。