睡眠薬を飲む前に、うたた寝します。良くないのでしょうか。
person50代/男性 -
いつもお世話になります。
ここ4か月くらい、睡眠薬を飲む前に、うつらうつらして夢を見て、目が覚め「薬飲んだのかどうか・・」と、はっとして起き、薬を飲んで寝ます。
日によりますが、10時くらいから朦朧として、11時~11時30分くらいに目が覚めます。
睡眠薬は、ロヒプノール2mg弱・メイラックス0.5mg(両者耐性獲得)・デジレル20mg・漢方帰脾湯1包、を一緒に飲みます。朝は7時くらいまで寝ています。
何故我慢して起きていないのかというと、
1.まどろんで、自力で夢心地になるのが気持ちいい。
2.自力で眠れる、という自信・希望が持てる。
3.なぜか、再入眠が早い。
一方、不安なことは、
4.7時くらいまで中途覚醒しつつ寝ているのに(合計7時間以上)、眠りが浅く、翌日寝不足感が拭えない。
(デジレル減薬しているからかもしれません)
理由あって、デジレル50mgから20mgくらいまで減薬しています。
質問ですが、
やはり、11時くらいまで我慢して起きて、睡眠薬・漢方等飲んで寝た方が、眠りが深くなるのでしょうか。
(個人的には、デジレル減薬で、どういった寝方でも眠りは浅くなるのでは、と感じますが)
よろしくお願いします。
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