肘の痛みが治りません

40代/男性 - 2021/02/04

半年前から右肘の外側が痛みだして、病院行くとレントゲンに異常はなく、テニス肘と診断されました。
テニス肘に効くというストレッチをして、エルボーバンドを付けていましたが、症状は改善されませんでした。
リハビリ室ほうに行き、電気治療、マッサージなど受けましたが、それでも症状は変わらずで、他に整骨院などもにもいってみましたが、良くなりません。
症状が出た際には、手の親指をよく使う作業をしていまして親指の疲労感は感じていました。
肘の痛みが出ると同時期に右手親指と右手首が痛い症状と右肩が非常にこってくる症状も出て、肘と同様にこれらの症状も今も続いています。
この半年、なるべく安静にしています。
痛みの悪化はしていませんが、良くもなっておらず改善されていません。
テニス肘に効くというストレッチ（手首を下に曲げて腕の甲側を伸ばすやり方）をしても伸びているということは感じられず、肘の外側の痛い部分も触っても熱をもっている感じはありません。
手首を上にして手のひら側の腕を伸ばすストレッチは伸びてるという感じはしますが、やったほうがいいのか、逆効果になってしまうのかわかりません。
また痛みから半年経っているのですが湿布なので冷やし続けたほういいのも判断かねていいます。
親指を包むようにして握って手を下のほうに向けるというセルフチェックをしましたが、これは痛みは出ませんでした。
肘の痛いところは外側の骨のところ（間違ってぶつけると非常に痛いです）と肘の上のほう（手首ではなく肩側）が痛いです。
力を入れて肘を曲げ伸ばしするときに痛みが強くなります。
アドバイス、助言等、よろしくお願い致します。