シェーグレン症候群について
person40代/女性 -
一年半前にシェーグレン症候群（ドライアイ、SSA抗体陽性）と診断されました。先週から段々と腰に痛みが溜まり、結果的に弱いぎっくり腰状態になりました。それに引っ張られてシェーグレンの右脚の痛みが酷くなり、横になっていないと直ぐに激痛がきて座って仕事も出来ない日が2日ほどありました。
現在、服薬はなく、ビタミン剤を一種類もらっています（10ヶ月くらい経過観察を怠っていたので、ビタミン剤は切れていました）お医者さんには、出来るだけ薬を飲みたくない希望を尊重していただいています。
いまは椅子とクッションを変え、腰痛（とシェーグレンの痛み）が起こり難いように工夫しています。
また、加圧トレーニングも週に一回ほどしています。
質問ですが、毎日の習慣などで痛みや痺れ緩和に効き目のある行動（患部をさするや、特定のストレッチなど）がありましたら、教えていただけますでしょうか。
激痛のとき、少しでも痛みを和らげるにはどうしたら良いのか、本当に知りたくなりました。
どうぞよろしくお願いいたします。
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