胃が弱っているのを改善したい

30代/女性 - 2021/02/08

20代半ばごろからストレスや多忙による小食（忙しくて1食しか食べられない日があった）等のせいか、それ以来胃が極端に弱ってしまったように感じています。
（ストレスに関しては過去にメンタルクリニックにも通っていて、今はストレスの原因からも離れられているので精神的に元気になりました）
量も全然食べられず、外食に行くと必ず残してしまい、残しづらい空気の所では吐きそうになりながら食べています。
とてもおなかをすかせた状態でもそうです。
揚げ物等油っぽいものを食べると、すぐに気持ち悪くなってしまい、唐揚げであれば2個食べれたら十分という感じです。
もう30代なので年齢もあるのですが、せめてもう少し食べれるようになりたいです。
変な例えですが、本来食べれる量を数字で表すとして最大100とすると、30位な気がします。
しかもその量でちょうどいいというわけではなく、後から変なタイミングで空腹を感じ、ミルクティーが特に好きなのもありますが、お腹にたまるのでよくそれでお腹を満たしています。
（平日は仕事なので食事の回数を増やすという事が出来ません）
体重は標準程度にありますが、通常の食事によるものというよりはどちらかといえばミルクティーによるものです。

もう少し食べられるようになるにはどうしたらよいでしょうか？
今ですら量を食べれないのに年を取るにつれてさらに食べられなくなるのでは？と思ってしまいます。
なにより食べることは元々好きなのに食べれなくて悲しいです。
キャベジンが有名ですが、こういう胃腸薬系は試してよいでしょうか。それか漢方薬でしょうか？
なお、体の他の部分は今は比較的健康と思います。
年齢で食べられなくなってくるのは当然、と片付けるのではなく、もう少し食べられるようになりたいです。
よろしくお願いいたします。