遺伝子診断で葉酸を作る酵素活性が68％以上低下していると診断されました

40代/男性 - 2021/02/09

40代の男性です。
遺伝子検査を行なったところ、葉酸を活用するための酵素の活性が70％近く低下している遺伝子型（ふたつの酵素がともに熱に弱い型とのこと）であると診断されました。
一方でアドバイスではサプリによる葉酸の過剰摂取は発癌リスクがあるため注意が必要と記載がありました。
普段から立ちくらみや鬱気味の症状、血管年齢が高い、など、葉酸不足時になる症状に近いものが出ているので、サプリを飲んで補完したいと考えているのですが、どれくらいの量を飲めば良いでしょうか？