睡眠薬をやめて疲れて普通に眠れるようになりたい

40代/男性 - 2021/02/09

昨年の８月頃から入眠困難を感じ、脳外科の医師に相談したところゾルヒデム酒石酸塩錠５mg「EE」を処方いただき、毎日２３〜０時前後にのみ０時から７時前後まで寝ております。この半年で２回ほど寝つきが悪く朝方まで苦戦したことはありますが、昨今もうそろそろやめたいと思い２〜３回ほど飲まずに寝ようと試みるのですが、そのような時に限り１時間以上寝れないこともあり、まあいいかと言う感じでゾルヒデム酒石酸塩錠５mg「EE」を１錠飲んで寝付いてます。なんとなく飲むのが癖のようになっている気がするのですが、止めることはできないでしょうか。ちなみに通勤や在宅時に毎日約８０００〜１２０００歩は午前中または夕方に歩いておりますが、あまり疲れは出ていません。在宅も多く仕事での疲れは若い時ほど疲れてもいないように思えます。