忘れていないのに、後で気づくことが多いです

30代/女性 - 2021/02/10

やろうとしたことを最近すぐ忘れます。
忘れてはいないのに、あとで思い出すことが多くて、ただダメと思われてしまうことが悔しいです。1つのことを考えるのが苦手でいろんなところに気が散ってしまいます。今は、あとで思い出すことがないように集中しているつもりが集中しすぎて忘れたり、言葉に詰まってしまいます。どうしたらよいのでしょうか。