不整脈からパニック？

40代/女性 - 2021/02/10

朝から脈が飛んでいてあまり気にせずに家事などをしていたのですがお昼頃に苦しいような呼吸が気になるような感じになり腹式呼吸などしながら紛らわしていたのですが座って立ち上がった時にくらっとした途端に呼吸がしづらく苦しくてドキドキしてしまいやばいと思うと余計に息がしづらくなり両手も少し痺れてきたので冷たい水を飲んだり吐く呼吸を意識したりするうちに数分で症状は治ってきました。血圧は少したって測ったら13081くらいでいつもより高めでした。更年期で今生理なのですが8日目でいつもより長いのでホルモンのバランスも崩れているのかもしれません。パニック障害の症状にも似てるような気がしてどうしたらいいものか心配です。