眼圧を下げる方法について教えてください。

40代/女性 - 2021/02/11

ハウスダストや花粉などのアレルギーで目が痒くなるため
数か月に1回は眼科へ行っているのですが
今回初めて「眼圧がいつもより高めになっている」と言われました。

最初は風をあてるもので計った時は26と21
その後、青い光のプレート（？）を目に直接あてるような感じのもので
計りなおして20と20でした。
ギリギリ範囲内とのことですが、いつもよりは高いとのことです。

身内に網膜色素変性症の祖父と、加齢黄斑変性の父がおり
目の異常に関しては特に気になります。

網膜も眼底も、今のところは特に異常はないと言われました。
（網膜色素変性症も緑内障も、特にそれらの兆候はありませんでした）
前回眼圧を計った時から、特に何か変わった生活をしているわけではないのですが
コロナ禍の影響で、PCやスマホの画面を見ている時間が多少は長くなっている気はします。
緑内障の原因になる理由は、何かあるのでしょうか？

今のところ、特に薬などは出されておりませんが
少しでも気を付けて生活をしたいため、眼圧を下げるために
自分で何か出来ることや気を付けることがありましたら教えて下さい。

ちなみに、アレルギーの薬は
フルメトロン点眼薬0.1％、トラメラズ点眼液0.5％を1日3回（痒みがある時だけ使用）で処方されております。

宜しくお願い致します。