うつ病なのか悩んでいます？

40代/女性 - 2021/02/16

昨年に仲の良い友人と疎遠になり、その問題を抱えたまま、今年に仕事、友人関係と辛いことが重なり、ささいなことで傷つき涙がでたりしています。みんながんばってるのになぜできないのか自責し、家族にすら心配かけて迷惑かけてると思ったら自分は生きていていいのか？と思ったり、１日中つらい思いをしています。体にも異変があり、頭痛、朝起きづらい、食欲低下、家事もゆっくりのペースでないとこなせない。頭も回らない感じです。
眠れないというより、１日ぼーとして眠い感じ。夜の寝付きはよい。
病院は来週予約がとれましたが、この状態はいつまで続くのか？、と思うと不安でしかないです。薬はのんでません。
以前から思い詰めるタイプではありますが、こんなに、やる気や落ち込んだのは初めてです。
病院行く前に先生方のご意見となにか改善する方法があれば助言お願いします。