足の腿から膝にズキンと痛みがします。

50代/女性 - 2021/02/17

1か月前頃から
右足の膝を曲げて外側に倒すと付け根と腿側面辺りから膝にズキーンと痛みがします。その体勢を戻す時も痛みが残ります。
靴下を履こうと右足を曲げる時も膝の辺りから腿に痛みがします。
寝ている時も左右どちら向いて寝ていても、暫くするとじゎーと膝や腿に痛いようなだるい様な感じになり目が覚めます。
時々膝がズキズキ痛む事はありました。

2年前に左の足を『変形性股関節症』と診断されて1か月前にも両足レントゲンをとりましたが左足の変形性股関節症は進行もなく変わってないと言われました。

右足は股関節も膝も何も異常ありませんでしたので、左足を庇っているから右足に負担がかかっているのかもと言われたました。湿布を頂いただけですが、痛み止めや、他に改善方法とかは、ないのでしょうか？
右足股関節は、痛くもなく、庇っている意識はありません。
仕事で1日立っている事があるので、そんな日は仙骨辺りが痛む事はよくありますが。右足の膝、腿、付け根の痛みは、どんな原因があるのでしょうか。
ただ単に運動不足からなんでしょうか。

宜しくお願いします。