セロトニンがメラトニンに変わるタイミング
person30代/男性 -
セロトニンの量を増やすため、セロトニンの材料のトリプトファンとビタミンB群・B6、そしてナイアシンを摂っています（ジプレキサは処方された分量・用法飲んでいます）。一日の間、昼と夕方のみ摂っていますが、ちょっと気になることがあります。セロトニンがメラトニンに変わるのが15時間後とあり、それなら、例えば夕方にトリプトファンを摂取したら15時間後の朝9時頃にメラトニンに変わるのでしょうか？
そんなに単純な図式でメラトニンに変わるわけではなく、夕方に飲んだ分は飲んだ分でセロトニンにはなっても、寝る段階になったらそれらもメラトニンに変わるのではないかな、と思っていますが、このあたりがはっきりしません。
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