毎月月経前の体調不良、扁桃炎、PMS、ホットヨガ

20代/女性 - 2021/02/17

2年ほどホットヨガのインストラクターをしています。
毎月月経前に扁桃腺が腫れ微熱が出る、PMS（気持ち悪い）などの症状があり、ホルモンバランスが乱れていて、以前多嚢胞生卵巣とも診断されました。今も扁桃腺が腫れ発熱しています。
4年前にも扁桃腺が毎月腫れることがあったのですが、最近は高熱は出なくなり落ち着いてきたのですが、また体調を崩すようになってきました。
ホットヨガをしすぎると甲状腺異常を起こすことがあると聞いたことがあります。甲状腺異常と月経前に必ず体調を崩すことに何か関係はあるのでしょうか。このことについて調べると自律神経失調症などもヒットして、私もそれに当てはまっているのではないかと色々なことが不安になってきます。
私のこの毎月の体調不良は単に生活習慣やストレスによるものなのでしょうか。改善を試みてピルを飲み始めてみましたが、他には生活習慣の見直しや、扁桃腺切除などしか方法はないのでしょうか。何か他に当てはまる病気などがあるのだとしたら知りたいです。