目眩について教えてください

40代/女性 - 2021/02/19

この1〜2年ほど、急に寒くなったり台風などの時に、耳が痛くなり、耳鼻科を受診して痛み止めをもらったことが2回ほどあります。　　

そして、片耳が30秒くらい全く聞こえなくなって驚いた事がありますが、それ以降はそんなこともなかったので、耳鼻科はとくに受診していません。コロナ禍の不安やその他により、パニック障害を発症して、心療内科は受診しています。

3日前くらい、東京都が急に雨風が酷かった日
昼間にうたた寝をしてしまった時に、
急に耳がパンっと大きな音がして目が覚めました。
耳抜きをした時のような感じでしたが、聞こえが良くなったり悪くなったりするわけではなく、その後の音の聞こえは変わりませんでした。（たまに耳はキーンとしたりします。）

昨日から、横になるとぐるぐる目眩がします。
とくに、右を下にすると酷いです。朝目覚めた瞬間も目を閉じていたのに、ぐるぐる回った感じがしました。
3ヶ月ほど前にも、同じ症状で、こちらで相談させていただきましたが、教えていただいた首の体操を続けて5日程で治りました。

しかし、以前は左を下にするととくに酷かったのに、今回は反対側です。
良性頭位めまい症だと、片側だけかと思いましたが、私は、両耳が悪いのでしょうか？
メニエール病の可能性もありますか？

あと、右を下にすると酷い時は、どちらを下にして寝ると良いですか。
宜しくお願いします。