腸内環境改善について
person30代/女性 -
30代女性です。
最近運動をしても、お腹が空いていても、ぽっこりお腹や全体のふわっとした脂肪が落ちづらくなってきました。
コロナ下で全体の運動量や、嗜好品への執着が影響している気もするのですが…
お恥ずかしい話なのですが、便通も悪く、おならの匂いも気になるので
腸内環境を改善すると体全体も少し代謝が良くなるのではと考えています。
短鎖脂肪酸やラジスタントスターチが気になっているので
一部サプリに頼ってみようかなと思っているのですが
一緒にとらないほうが良いものや、取った方が効果的なものはありますでしょうか？
食品で摂取するのが一番と理解してるのですが、今の食事にプラスαで効果的なものがあればと思った次第です。
よろしくお願いします。
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