不眠症で悩んでおります
person40代/男性 -
一年ぐらい前から一睡もできない日が1週間に2回ほどあります。
翌日に大事な事があると、眠気があっても寝床に入ると体が硬直し、なんとも言えない感覚となり眠りにつけず目が覚めてしまい、一晩を明かすことになります。
最近は2時間しか寝ることが出来なかった、翌日に眠れなかったりと、体力的に辛いです。
一昨日、睡眠外来に行って薬を処方してもらったのですが、昨日は2時間睡眠、明日のデートのため寝ようとしましたが、24時現在、眠気が全く発生せず一睡も出来なさそうです。
何か薬以外で、自分で出来る良い方法はありませんか？
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