人間関係(職場、友達、家庭)

30代/女性 - 2021/02/23

日頃自分の心理で気になる事。(仕事→)いつも通りの対応されないとすごい気になり何かしたかな、自分の事を陰口言われてるのかななど、急に反応冷たくされたり避けられた？と感じるとそう感じてきまい、ショックで胸が苦しくなり焦りも感じ仕事に集中できずにその人の事を気にしてしまう。それと共に反応ばかり気にする自分にすごく疲れを感じ辞めたくなる。嫌われていないのかなとかすごい気にしてしまう。忙しくてバタバタした時にたまにピリピリした空気になった時も同じように私が何かしたかな、足を引っ張ってるかな、と焦りになり緊張してドキドキし苦しくなり気分がガクンと落ちてしまう。(友達→)友達からのメールがないと友達が少ないと感じて切なくなる。友達が多かったら・・・と友達多い子を見ると羨ましく感じ、自分はなんで友達がつかないんだろと悩んだり、微妙な気持ちに襲われてることがある。今までに何人も絶縁したり離れていった友達が多く、もう友達なんていらない！と思って過ごそうとしても友達が欲しくなる。友達に好かれたい、友達に頼られたい、こっちから連絡しなくても連絡くれる友達が沢山ほしい、そう思うことが強い。今までにもせっかく相手が助けてくらたり親身なってくれても気持ちだけが自分勝手に突き進んでしまい離れてく友達も正直多かったし、物をハッキリ言ったことでケンカになり離れていった友達もいる。(家庭→)夫婦喧嘩が絶えない。価値観が合わず、子育てのやり方でもよく口論。夫の顔色や反応が悪いと気になり止まらなくなる。友達や夫や仕事で気になることやいらいらすることがあると一日中そのことが頭から離れずすごい疲れてしまう。気分の上がり下がりが激しくそのたびに精神の疲れが増して涙が止まらなくなります。この生活から開放されるための方法など、専門に詳しいお医者様からのアドバイス宜しくお願いします。