体脂肪率が…

person30代/女性 -

半年前に二人目を出産したのですが、産んで1ヶ月位で体重は戻ったのですが最近久しぶりに計ると体重も増え体脂肪率が40もありました。恐ろしくなりダイエットを初めようと思います。体脂肪を減らすにはどうしたらよいでしょうか?

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