ぐるぐるめまいがします。悪い目眩、良性のめまいの違いはありますか？

30代/女性 - 2021/02/26

回転する感じのめまいが16時頃から出て、最初は気のせいかと思いましたが、18時頃に少しめまいの強さが強くなり、吐く程ではありませんが吐き気の方が今も辛いです。一眠りして良くなるかと期待しましたが、起きあがった時に物凄いぐるぐるしていて何も変わらずでした。横になっていますが、体勢を変えるとまたグルグル。これを繰り返してます。

めまいは、シャワー中に首をひねってしまい、最初はこれが原因かと思いました。いつもはすぐに良くなります。
昨日買ったゲームを長時間やりすぎて、下を向き続けた事も原因かもしれませんが、同じ理由で首肩の痛みや頭痛は出た事がありましたが、めまいや吐き気は初めてです。

悪い目眩と、良性の目眩があるようですが、区別がつきません。数時間と長く続いてる事なども何か理由があるのでしょうか？よろしくお願い致します。