心の病とダイエットについて

30代/女性 - 2021/02/27

明日でなくなる質問権が沢山あるので、続けての質問になってしまい大変恐縮です。

大変恥ずかしながら、2016年に64kgだった体重が食べ過ぎにより、2020年7月には79kgになってしまい、2/15から月曜断食というダイエット法を始めて、75.8kg.から73.7.まで落とすことができました。

月曜断食は、月曜日は文字通りお水だけで過ごし、火曜日から金曜日は朝はフルーツとヨーグルト、お昼はおかずのみ、夜は野菜のみ、土日は量を守れば好きな物を食べられるのですが、つい食べ過ぎてしまい月曜日の断食で帳尻を合わせる感じです。

とりあえずは、2016年の頃の64kgくらいになるのが目標ですが、頑張って継続して
48kgくらいになれればいいなと意気込んでいます。

ちなみに、身長は161cmなので48kgでも、痩せすぎにはなりません。

担当医曰く、太るような薬は出していないとのことで、たしかにロナセンやテグレトールなどをメインに服用していて太りそうな処方ではありません。

私が今続けている月曜断食を続けて、徐々に痩せることは可能でしょうか？

お薬の副作用で太ったわけではないので、
自らの意思が大切になってくると思いますが、痩せることで自分に自身がついて少しでも自己肯定感を高めることが出来たらいいなと思いました。

まずは、半月で2kg減量できたことを褒めてあげたいです。

ダイエットにこれが良い！など良い情報がおありでしたら、教えていただけたら幸いに存じます。

今年は、ダイエットしてダイエットに成功して良い意味で変化の一年にしたいです！