月曜断食について教えてください
person30代/女性 -
こんにちは、初めまして。
私は、2/15から巷で流行っている月曜断食を始めました。
月曜の不食日の水だけで過ごす以外に、火曜日から金曜日の食事制限などやってみると結構厳しいメニューでしたが、何とか続けられて75.8.kgから73.7kgまで減量することができました。
月曜断食は本がとても良く売れて、TVでも時々特集されたりしていますが、続けていれば綺麗にやせられるダイエット法ですか？
スタンダードメニューを1ヶ月終えたら、
体重維持期メニューを1ヶ月行い、交互で続けてゆこうと考えていますが、リバウンドなど起こりやすいでしょうか？
何か教えて頂けましたら幸いに存じます。
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