関節炎とは違うのでしょうか?
健康のために家で自己流でストレッチやスクワットをしています。
1週間ほど前、脚を肩幅ぐらいに開いて腰を90度に曲げて両手を前に出して伸びるポーズをしたところ、
右の腰のあたりが少し痛み、その後鈍痛が治りません。
ひねってスジを痛めたような感じの痛みで、生活に支障があるほどではありませんが、
腰を曲げるときに痛み、靴下を履くときなど大変です。
痛む場所は右の腰、背面のウエストの少し下から脇、脚の付け根あたりまでです。
ホカロンなどは効果ありますか? 冷やした方が良いですか?
数日しても良くならなかったら整形外科を受診した方が良いでしょうか?
40代/女性
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