日々測定・記録しておくとよい項目

20代/男性 - 2021/02/28

これまで健康でしたが、中年になると体のどこかにガタがくるかもしれません。

長く健康でいられるように体調管理し、万一何か起きても早期発見したいと思っています。

1.日々測定し、記録しておくとよい項目として、
血圧・血糖値・体脂肪・骨密度・コレステロール値
などが浮かびました。

どんな項目について、どれ位の頻度で測定するとよいですか？

2.それらの数値がどうなると、医師の診察を受けた方がよいですか？

3.それぞれの測定の際、食事前といった条件はありますか？

4.定期的な測定のため、自宅にどんな測定器具があるとよいですか？

今の所、体重のみ測定できる体重計しかありません。

なお、近所のドラッグストアに無料で使用できる血圧計、体組成計はありますが、少しアクセスが悪いです。