寝ても頭がぼーっとする状況が2/27から続いてます

20代/男性 - 2021/02/28

27歳男です。寝ても頭が重たいような感覚が、2／27から発生しています。

2/8から、平日は地方は出張し、土日に帰る生活をしていますが、平日は特に忙しく、朝から夜中0時〜2時ごろまで仕事をし、7時半には出社のため移動をする生活をしています。

2/27（土）は8時間弱の睡眠をとっているのですが、掲題の症状があり、時々昼寝もしてみました。昼寝自体はあまり効果がなかったようなのですが、普段離れて暮らす親とその日夕食を取っていた際には違和感がなくなっていたように思います。

2/27の夜は早めに23時に就寝し、（途中仕事とは関係のない電話で0時ごろ目を覚ましたものの）、8時ごろまで睡眠をとっています。
その間に5時ごろ、7時ごろに目を覚ましした。
8時過ぎから少し仕事をし始めたのですが、やはり頭が重いような状況です。

単なる仕事の疲れでしょうか。
睡眠のほか、摂取しておくべき栄養などあれば教えていただきたいです。