腹筋ストレッチでギックリ背中？

60代/女性 - 2021/02/28

お世話になります。
1週間前くらいに、ベッドの横にもたれて
左手で電話を持ちながら長電話をした後、
膝を立てて、手を首に回して、なるべく首に負担をかけない様に、胸から持ち上げる様に腹筋の運動をした後に、背中に激痛が来ました。その日は左側が痺れた感じになりました。痺れは無くなりましたが、
モーラステープとロキソニンを飲んでいますが、左側にひねった瞬間に激痛が走ります。整体に行っても直りません。
やはり整形外科に行くべきでしょうか？
整形では注射とか打って貰えますか？
よろしくお願いします。